A endocrinologista Larissa Pimentel explica sobre a prática de atividade física ao longo de um pico de glicose, que é o açúcar no sangue
Marina FerreiraClaudia Meireles/Metrópoles
Consumir algum alimento ou bebida fonte de carboidratos simples ou refinados — a exemplo de doces, refrigerantes, massas e pães — e, em seguida, ter um pico de glicose, ou seja, o aumento rápido e acentuado dos níveis de açúcar no sangue. Todo esse processo ocorre entre 60 a 90 minutos após a refeição.
Leia também
- Álcool: endocrinologista dá dica para não “sobrecarregar” o fígado
- Endocrinologista explica como avaliar a glicose corretamente
- Endocrinologista explica o que fazer após um pico de glicose
- Endocrinologista explica se glicose alta favorece a gordura no fígado
A coluna Claudia Meireles tirou uma uma dúvida com a endocrinologista Larissa Pimentel, de Natal (RN). A pergunta consiste em: pode fazer exercício físico durante um pico de glicose? Segundo a titulada pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), a resposta é “depende”.
Mestra pela Universidade de Pernambuco (UPE), a médica enfatiza que se a glicose estiver só um pouco elevada, uma atividade física leve pode até ajudar a normalizar. Nos casos em que o índice atingiu valores muito altos, a prática de exercício tende a agravar o quadro.Play Video
“Quando os níveis estão muito altos, principalmente acima de 250 ou 300 mg/dL, ou se a pessoa estiver se sentindo mal, o exercício não é indicado nesse momento. Pode gerar mais estresse metabólico e até piorar o quadro”, ressalta a preceptora de residência de endocrinologia do Hospital Universitário Onofre Lopes (Huol).
Nessas situações, a especialista salienta ser “mais seguro” corrigir a glicemia primeiro. Deve-se também se hidratar e buscar orientação médica. “Por isso, quem tem diabetes ou alterações glicêmicas precisa sempre monitorar os níveis antes de treinar e ter acompanhamento profissional”, aconselha Larissa.
Para saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram.
Já leu todas as notas e reportagens da coluna hoje? Acesse a coluna do Metrópoles.